Utilize a ไดอารี่ เพื่อติดตาม อาหารและเครื่องดื่มที่คุณ รับเข้า Keep ของกิน และไดอารี่เครื่องดื่มที่แสดงรายการทุกอย่าง คุณ บริโภค ใน ทุกวัน The diary will help คุณ จับตาดู ไขมันที่คุณ แทรก เมื่อคุณอยู่ ทำอาหารหรือเสิร์ฟ เหล่านี้ อาหาร เพราะ นั่นคือสิ่งที่ boosts the แคลอรี่ บทความ �?สำหรับตัวอย่าง, น้ำมันบนมันฝรั่งทอด, เนยบนขนมปังและซอสครีมบนพาสต้า เชื่อถือได้ วิเคราะห์ และ ผู้เชี่ยวช... waiting for link from Forum Profiles (6)